防守英文（动态防守英文）

发布于 2026-02-05 20:13:33 阅读 65433

本篇文章给大家谈谈防守英文，防守防守以及动态防守英文对应的英文英文知识点，希望对各位有所帮助，动态不要忘了收藏本站喔。防守防守

英文“防守”在NBA里怎么说

他们喊的英文英文是 “ Defense”

翻译过来就是防守的意思

一般主场多数的球迷齐声喊出的时候非常有气势，

下次关看比赛的动态时候你可以留意一下发音。

“防守”用英语怎么说？

防守Defensive 进攻Offensive 投篮Shooting 挡拆Dangca 空中接力Air relay

NBA常用名次汉语解释

Air ball：空心球，即下落时没有碰到篮筐和篮板而直接得分的英文英文球。

Arena：比赛场；竞技场。动态

Assist：助攻，防守防守使队友得到球后直接出手得分的英文英文传球。

Backboard：篮板（注意不是动态basketboard），篮筐后方固定连接篮筐的防守防守长方形板子。

Baseline：底线，英文英文又称端线，动态即球场两端的边线。

Basket：篮筐（也作ring，通俗的说法是hoop），由篮网和篮圈两部分组成。

Bench：替补队员。

Block shot：盖帽（缩写：Blk.），防守队员用手在空中阻截进攻防投出的仍处于上升阶段的球。

Bounce pass：击地传球。

Box out：抢篮板球挡人，即争抢篮板球时用身体挡住对方，使自己处于更加有利的抢球位置。

Brick：投篮不中打在篮筐或篮板上反弹出的球。经常有主队的球迷在客队罚球时手执写有“Brick”的牌子不停的晃动，用来干扰对方的罚球。

Buzzer beater：比赛将结束前的最后一投，buzzer是指示比赛时间到的蜂鸣器。

Captian：队长。队长是场上球员中唯一有资格与裁判就规则或判罚进行交涉的人。

Coach：教练。Head coach是主教练，Assistant coach是助理教练。

Coast-to-coast：从球场的一端到另一端。

Conference：联盟。NBA分东、西两个联盟（Eastern Conference和Western Conference）。

Commissioner：总裁。NBA的现任总裁是大卫-斯特恩（David Stern）。

Court：球场，比赛场。

Home cour：主场。

Crossover：交叉运球过人。

Cut：切入。

Debut：首次上场比赛。

Defense：防守，防守方。

Double team：夹击，当防守方同时有两名球员去防守一名进攻球员时，称之为夹击。

Deny the ball：绕前防守。

Disqualification：球员被罚下场（缩写：DQ）。

　Division：赛区。NBA共有四个赛区，分别归属两个联盟。

Double-double：两双，即技术统计的某两项指标都达到两位数。

Draft：选秀，即NBA每年举行一次的各球队挑选新球员的大会。

Dirbble：运球，以手拍击篮球，使球上下弹跳的动作。

Double dribble：两次运球。

Fadeaway shot：后仰投篮（也作fadeaway jumper）。

Fake：假动作，做假动作。

Fast break：快攻，一种快速向前场推进、突破防守并得分的战术。

Finals：总决赛，最终两支球队争夺总冠军的比赛。Semifinals：半决赛，总决赛之前在四支球队中产生两支争冠球队的比赛。

Field goal：投篮的总称，包括两分球和三分球的投篮（缩写：FG）。

Finger roll：低手上篮时手指拨球的动作。

Foul：犯规。flagrant foul：没有必要或动作过大的犯规；个人犯规是personal foul；全队的累计犯规叫team foul。

Free agent：自由球员，指合同期满可不受球队约束自行决定去向的球员。

Free throw：罚球（缩写：FT），由于对方犯规而得到的两次投篮机会。

Frontcourt：前场，即本方球队要攻击而对方球队要进行防守的那半边球场。

Gunner：投手，球队中经常出手得分的那名球员。

Hand-checking：一种防守技术，也用来指一种犯规。合理的hand-checking 是用手接触对方的身体从而更好的跟踪对手的移动从而进行防守的手段。但hand-checking技术手部不允许加力，也不允许用阻碍对手的视线。

Hang time：滞空时间，即球员起跳后停留在空中的时间。

High post：罚球弧顶部的区域。

Hook shot：钩手投篮（有时也直接用“hook”表示）。

Injury list：伤病名单，各球队将受伤或暂时得不到上场机会的球员列入此名单，列入伤病名单的球员不能参加比赛。

Jam：扣篮，one-handed jam单手扣篮，two-handed jam双手扣篮。

Jersey：篮球运动服的背心部分（也作uniform）。

Jump ball：跳球，比赛开始之初，或裁判员判定需要争球以确定球权时的规则。

Jump shot：跳投（也作jumper）。

Lane：限制区，由底线至罚球线之间的一个宽12英尺的区域。由于通常这一区域的颜色和场地其它区域不同，所以又称为“paint”。

Layup：上篮，一种跑动中完成投篮得分的技术。

Ligament：韧带。

Cruciate ligament：十字韧带，膝关节中的韧带，是运动员最容易受伤的部位。

Locker room：更衣室。

Lottery：确定选秀顺序的过程，以前是通过掷硬币决定，现在则通过抽签决定。

Matchup：攻防上各个位置的对应关系。

Meniscus：半月板，膝关节中的一块软骨，也是运动员们容易受伤的部位地方之一。

Move：跑动、移动。一个漂亮的跑动称为“Great move”，后转身摆脱防守的移动称之为“Spin move”。

MVP：最有价值的运动员（是Most Valuable Player的缩写）。

Net：篮网，悬挂在篮筐下面用来标示球是否进筐的网状物。

No-charge area：进攻有理区。在篮筐为圆心，4英尺为半径的半圆区域内，进攻球员撞击已确定防守位置的辅助防守球员将不被判进攻撞人犯规，这一区域过去是一个2x6英尺的矩形。

Offense：进攻方，持球进攻的一方。

Officials：裁判员（也即referees），球场上负责维持比赛秩序、使比赛正常进行的人。

Palming：走步，一种运球违例动作，也称为Carrying the ball，是指翻掌违例，手部动作不干净，所以裁判吹哨之后会把手掌翻来翻去示意。手正在做运球动作的时候不能手掌朝天，否则就是翻掌。

Pick-and-roll：挡拆战术，篮球中的基本进攻战术之一。

Pivot：以一只脚为中枢脚转动身体改变方向的动作；也用来指，篮下通常由中锋控制的区域。

Playoff：复赛、季后赛，即常规赛结束后各联盟的前八名分别参加直至决出总冠军的淘汰赛。

Press：紧逼，一种贴身逼迫式的防守。full-court press 是全场紧逼；半场紧逼防守是half-court press。

Quarter：节，一场NBA的比赛分为四节，每节12分钟。NBA比赛的前两节称first-half；后两节称second-half。

Rebound：篮板球(缩写为：Reb)。

Rookie：新人，即第一年在NBA打球的运动员。

Run：连续得分，“15-0 run in last 5 minutes”，就是说某支球队在5分钟内连得了12分而对手一分没有得到，打了个12比0的小高潮。

Salary Cap：工资上限。

Sixth man：第六人，即五名主力球员外第一个替补上场的队员。

Slam dunk：大力的扣篮（也写为dunk）。

Starting-lineup：开场时的首发阵容。

Steal：断球、抢断球(缩写为：Stl)。

Strong side：强侧，球场上有球在流动的这一边，通常是指有传球或运球动作发生的区域。weak side：弱侧，球场上没有球流动的那一边。

Technical foul：技术犯规。

Three-point shot：三分投篮。

Three-pointer：三分球。

Three-second violation：三秒违例。

Tie：平局，两队的得分相同。

Timeout：暂停，NBA中有20秒的短暂停(20-second timeout)和100秒的长暂停(regular timeout)。

Tip-in：补篮，直接将队友没有投进的球投进篮筐。

Traveling:走步违例，也作Walking，是指脚步动作不干净。

Transition：攻守转换，泛指一支球队由攻到守或由守到攻的阵势转移的过程。

Triple-double：“三双”，当球员在下列五个攻守项目──得分、助攻、篮板球、盖帽、抢断中有三个项目同时达到两位数，则可称为“三双”。

Turnover：失误(缩写为：To)。NBA专设有一项数据统计assist/turnover，用来衡量某个球员助攻数与失误数的比率，该项统计能较准确的反映出一个组织后卫的场上表现。

Zone：联防、区域防守（也称为zone defense）。

NBA比赛中观众喊得“防守”英文是什么？

他们喊的口号是：“DEFENCE”！！！中文意思是：防守！！！每当主队进行防守时，主场球迷便高喊“DEFENCE”，激励球员积极比赛的斗志；同时，也显示出球迷永远和球员一起参与比赛的全过程！！！

谁能给温格的徒弟科普一下什么叫防守

防守，指守卫;把守。语出《鬼谷子·符言》:"许之则防守，拒之则闭塞。"

防守(Defense)对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式:一种是盯人防守，另一种则是联防，我就来说一下这两种防守方式优点、缺点及实用性。

基本信息

中文名称

防守

外文名称

guard

拼音

fáng shǒu

注音

ㄈㄤˊ ㄕㄡˇ

领域

篮球

1词语概念

2运动名词

折叠编辑本段词语概念

折叠基本信息

词目:防守

拼音:fáng shǒu

注音:ㄈㄤˊ ㄕㄡˇ

英文:guard[1]

折叠引证解释

《鬼谷子·符言》:"许之则防守，拒之则闭塞。"

唐韩愈《论淮西事宜状》:"有职位者，劳於计虑抚循;奉所役者，修其器械防守。"

浩然《艳阳天》第四四章:"如果说，昨天东山坞的正面力量还处在防守的状态，那么，现在是改守为攻了。"[1]

明孔贞运《明资政大夫兵部尚书节寰袁公墓志铭》:"公(袁可立)纚纚条上方略者七:'一明赏罚，以振法纪;一慎防守，以固封疆;一实京营，以固根本……。'"

《东周列国志》第一百六回:"郭开欲约会秦兵献城，奈公子嘉率其宗族宾客，帮助颜聚加意防守，水泄不漏，不能通信。"

折叠编辑本段运动名词

折叠方法

对位防守

防守分为盯人与联防，盯人优点只需看好自己的人，不管自己防守的人到哪里就要跟到哪里，漏人现象少，比防守较适合新人、对方得分能力不是很突出的时候用。缺点当对方个人能力较强时会造成突破进接面对空篮或漏人的现象。当对方进行档拆的时候需要个人意识好，不然也会造成漏人及突破的现象。联防则是区域防守，不管防守的人是前锋还是后卫，到了自己的区域就进行防守。优点是防守中最强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手最佳。缺点是个人意识要求极高，轮转换位要快，不然漏人现象极其严重。

在篮球比赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。

一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以"防球为主，球、人、区三位一体"防守原则的运用，对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用，给个人防守提出了更高的要求。因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战术水平的提高。

篮球单兵防守的最高境界:主动防守。这一点至今为止现役球员中没有人做得到，我也只是在兰比尔的比赛录像中看到过。

何谓主动防守?通常来说，防守方总是被动的，脚步总是会比进攻方略慢一拍，然而蓝比尔的战术是怎么样?防守球员抢先移动，相应的进攻方必然发动攻击，然而防守球员的事先移动却是假动作，防守方已经立刻补位到进攻方的正面前方，双脚站定，并且已发生双方的身体接触立即倒地，造成进攻方的冲撞违例。这一点看似简单，然而没有演练到炉火纯青的地步根本不实用。

主动防守很大程度上取决于防守球员的球性以及丰富的比赛经验，还需要非常熟悉对方的战术打法，不然的话多半是防守犯规来的多。

首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心理。其次是身体问题，决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。最后就是技术问题，在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，我认为上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上篮比，当然，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。

折叠高位练习

曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低)，两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随(不要怪我啰嗦，常见一些初学者搞错)。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。

练防守最重要的是练脚步(主要是滑步)，以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。

一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。

另一种练习方法是在禁区内，左右滑步(一般两三步就够了)到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

折叠内线练习

防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwon，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。(这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。)

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。

折叠内线进攻

所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种:

一，前锋路线;

二，中锋路线。

前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮;中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

折叠单兵防守

单兵防守涉及到的方面很多。

防守外线选手就是俗称的"盯人"。

外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗(如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例)。

外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。

针对外线球员的假动作(佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破)，基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。

外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手(这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准)。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置，这样你所防守的无球队员空手切入的机会就会很少。这一点即使当进攻方投篮的一瞬间也不可松懈，始终保持和对方这样的对峙状态，可以很大程度上抑制对方的冲抢篮板。

折叠内线防守

盯防内线选手就是俗称的"顶防"。

内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置尤其重要(可想而知，进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少)，应该更大程度的关注底线位置，重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。

内线选手的投篮往往在对抗中完成，所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置，当对方投篮时候全力封盖干扰，一旦对手完成投篮动作，立刻转身面对篮筐，半蹲隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。

内线顶防的重点在于力量的对抗，大多数的内线球员的球路都是计划利用力量挤开对手后投篮，因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉，一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开，进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。

篮球场上高手如云，不可能一个人可以防住所有的对手，但是积极的防守总是胜利的一部分，希望大家不要重攻轻守，攻守平衡的选手才勘全面。

折叠"图穷匕见"方法

"图穷匕见"，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果(当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试)。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。

单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。

篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。"欣赏看进攻，赢球考防守"，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。

然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位?练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。

防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的;而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。